L'accumulation des montées/descentes, le port du sac à dos, l’utilisation des bâtons, le passage sur des parties techniques où il convient de s’accrocher, de tirer, de garder l’équilibre, engendrent une grande fatigue du système périphérique : le système musculo-squelettique (mais aussi les tendons et ligaments) est soumis à rude épreuve. Pour toutes ces raisons, s'échauffer avant l'effort est primordial. Apprenez à réveiller ces articulations, échauffer ses muscles puis son coeur et enfin a...

Vous pratiquez le trail et souhaitez être plus performant ? Les bâtons de trail s'avèrent être un outil majeur pour les traileurs et ultra-traileurs. En effet, ils vous permettent de vous économiser tant en montée qu'en descente sur les longues courses. Et cela vaut également pour tous les randonneurs ! Guillaume Peretti vous explique comment s'en servir de façon à optimiser votre performance, sur une course ou un défi tel que le GR®20 en Corse ! Ce que l'on retient : – Pour chois...

La Corse et particulièrement le GR®20 est une destination emblématique pour la randonnée. Près de 200km et 16 étapes pour cette traversée de la Corse. Le GR®20 est un must à accomplir pour tous les randonneurs à la recherche d'une culture et d'un mode de vie unique. Tout au long du printemps, GORE-TEX® et Snowleader vous donneront des conseils pour réaliser cette expédition dans les meilleures conditions. Des animations seront aussi installées sur certaines étapes du GR® pendant le mois de...