GR®20 Experience GORE-TEX® : Le réveil musculaire

L'accumulation des montées/descentes, le port du sac à dos, l’utilisation des bâtons, le passage sur des parties techniques où il convient de s’accrocher, de tirer, de garder l’équilibre, engendrent une grande fatigue du système périphérique : le système musculo-squelettique (mais aussi les tendons et ligaments) est soumis à rude épreuve.
Pour toutes ces raisons, s'échauffer avant l'effort est primordial. Apprenez à réveiller ces articulations, échauffer ses muscles puis son coeur et enfin activer ces muscles pour plus de performance pendant l'effort.

Comment se préparer ? Comment gérer les difficultés du quotidien dans l’entrainement ? La place de la préparation Physique dans l’entrainement ? Guillaume Peretti (traileur Corse et recordman du GR®20 en 2014) et Romain Hurtault (préparateur physique de l'équipe de France de Ski Freestyle) vous expliquent dans cette première vidéo comment préparer au mieux un trek comme le GR®20, par des exercices de gainage !

Plus d'informations sur la page :
http://www.snowleader.com/gr20-experience-goretex